¿Cuando comer fruta?

La fruta es el alimento perfecto, requiere una minima cantidad de energi­a para ser digerida y le da lo maximo a su cuerpo de retorno. Es el unico alimento que hace trabajar al cerebro. Es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayorí­a de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El unico problema con las frutas, es que la mayoria de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacio. ¿Por qué? La razon es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado.Las frutas pasan rapidamente por el estomago, de ahi­ pasan al intestino, donde liberan sus azucares. Si hay carne, papas o almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar. Si comes una fruta de postre, luego de una cena, y pasas el resto de la noche con pesadez en el estomago y un desagradable sabor en la boca, es porque no comiste de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estomago vaci­o.
No se debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué? La mayori­a de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.
Recomendaciones:
* Tomar fruta molida o triturada con batidora, licuadora, exprimidor,...
Si la tomas con el estómago vacío, el jugo sera digerido rápidamente y asimilado de forma directa por nuestro organismo, lo que le aporta todas las vitaminas, nutrientes y glucógemo más rápidamente.
La fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazon. Las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
* ¿Que se debe comer en el desayuno? Lo que se necesita es algún alimento que sea de facil digestion, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo. Al levantarse, durante el dia, o cuando sea posible, comer frutas frescas y jugos hechos en el momento. Manteniendo este esquema hasta por lo menos el medio dia, diariamente, cuanto mas tiempo queden solo las frutas en tu cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
* Los helados no se deben tomar durante o despues de las comidas, puesto que solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestion. Reaccionan con los acidos digestivos y seran absorbidos por el intestino mas rapido que los alimentos solidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permaneceran por mas tiempo en el intestino.
* Tomar té después de una comida facilita la digestion y ablanda las grasas para ser expelidas mas rapidamente, lo que tambien ayudara a adelgazar